Terapia EFT Online: Deja de Fumar y Recupera tu Bienestar

¿Te has preguntado alguna vez cómo una técnica simple como el tapping podría ayudarte a cambiar el hábito de fumar desde la comodidad de tu hogar? El método EFT online, una herramienta basada en la liberación emocional y energética, ofrece un enfoque holístico para explorar y disolver los bloqueos que mantienen este hábito, permitiendo reconectar con tu esencia y fomentar un bienestar integral. Este método, que combina toques suaves en puntos energéticos con afirmaciones personales, se adapta perfectamente a sesiones virtuales, ayudando a muchas personas a abordar hábitos como el consumo de nicotina de manera natural y empoderadora.

Persona meditando con líneas de energía, representando la terapia EFT online para dejar de fumar.

¿Qué es el método EFT online?

El método EFT online, también conocido como Emotional Freedom Techniques o tapping, es un proceso que integra elementos de la acupuntura tradicional con la psicología moderna para equilibrar el flujo energético del cuerpo. Imagina tu energía vital como un río que se estanca por emociones atrapadas; el tapping actúa como una suave corriente que lo desbloquea. En un contexto online, esta técnica se realiza a través de videollamadas, donde un facilitador guía al participante en una secuencia de toques en puntos específicos del cuerpo mientras se verbalizan afirmaciones relacionadas con el tema, como el hábito de fumar.

Esta modalidad es accesible y flexible, permitiendo sesiones desde cualquier lugar, y se basa en la premisa de que las emociones negativas, como el agobio o el anhelo por sustancias, pueden alterarse mediante la estimulación de meridianos energéticos. No se trata solo de un ejercicio físico, sino de un viaje interior que libera patrones emocionales profundos. Para quienes buscan cambiar el hábito de fumar, EFT online se enfoca en identificar y transformar los desencadenantes emocionales subyacentes, como el aburrimiento o la angustia, que a menudo impulsan el hábito.

• Orígenes y principios básicos
  : Desarrollada en la década de 1990, EFT se inspira en la medicina tradicional china y la terapia cognitiva, promoviendo la idea de que el desequilibrio energético afecta el bienestar emocional y personal.
• Ventajas de la versión online
  : Ofrece privacidad, comodidad y la posibilidad de sesiones regulares sin desplazamientos, lo que facilita la integración en la rutina diaria.
• Pasos generales en una sesión
  : Comienza con una evaluación de los sentimientos asociados al hábito, seguida de tapping en puntos como la parte superior de la cabeza o el borde de la mano, mientras se repiten frases afirmativas.